青光眼是指眼内压升高的一种眼病。青光眼严重影响人们的健康，如果急性发作，治疗不及时，后果严重，甚至在48小时内完全失明。青光眼的发病率居高不下。据世界卫生组织统计，平均每100人中就有一位青光眼患者。45岁以上的中老年人中每50人就有一位青光眼患者。青光眼已成为排名第二的致盲眼病。

　　我们先从眼睛的生理特点说起。《黄帝内经》中这样描述：“之精气，皆上注于目而为之精。”意思是说的气血精华都汇聚到眼睛。“肝开窍于目”，所以青光眼和肝的关系最密切，肝气不舒，经脉不畅最易影响到眼。脾主运化水湿，青光眼的病理特征是眼球里的房水代谢障碍，所以脾的运化功能在青光眼发病中的影响不能忽视。滕妍等在今年《中国公共卫生》杂志报道青光眼和抑郁、焦虑等负性情绪以及失眠有关。中医认为，“心主情志”，这些都和心有关。

　　有没有一种简单有效的办法同时补养这么多脏腑呢？有！那就是健身六字诀。它专为设计，每一节专门对应一个脏腑。

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　　李秀等今年1月在《医学院学报》上刊道：健身六字诀可以明显缓解者抑郁、焦虑等不良情绪；崔翔今年5月在《光明中医》杂志刊道：健身六字诀锻炼可明显改善者的睡眠效率，提高睡眠质量，缩短入睡时间；费宏程2007年在《体育学院学报》上写到：健身六字诀可以显著提高者的心肺功能。那么多专家忙了这么久，就是为了给我们证明一个道理：健身六字诀可以我们的健康。那么它对青光眼有效吗？还真有效！

　　上海市第八人民医院眼科叶芳等人组织了40名青光眼患者集中健身六字诀6个月，结果发现：后患者视野和视觉电生理状况改善，视功能好转，眼压能维持稳定，即使停用降眼压药，其眼压测量值仍在正常范围内。简单概括起来就是，健身六字诀对青光眼确实有较好的防治作用。

　　为了我们的健康，为了擦亮我们心灵的窗户，您是不是现在就开始健身六字诀呢？

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